Lejdi drugi jaki miałas :) żebym po nich miała taka sylwetke jak Ty, to by było super :-D wpadam tylko z miska, byłam dzis az 1 godzinę w domu, zasypiam ze zmęczenia miska monotonna wyjazdowa, w chacie tylko mąz gołąbki szybko zagrzał warzywa: pomidory, ogórek, kapusta włoska napoje: woda 3 litry, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: [...]
[...] dla mnie }:-( Ruda dla Ciebie wszystko :* amadi szybko byś wypluła, strasznie słodka ta masa ;) zocha_samocha, gdzieś Ty już mnie wypatrzyła :-P ( my się znamy z innego światku ? ) eveline, parandojin dzięki :) no to jeszcze tylko to pokażę, jak już mnie Zocha nakryła karteczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4407400e0be94c558e3212ea8dc6949e.jpg
myślę że bedzie zachwycony jak jutro mu powiem że już 7 strona jego 1-go dziennika :] hehehe .... mówisz , że taki łasy jest na wpisy ? to mu powiedz , że jak będzie tak ślicznie ćwiczył jak do tej pory i , a może w szczególności , jak będzie wypisywał komentarze typu : cyt. 4. Ładne czucie głowy lateralnej 5. Brachialoradialis przeorany z każdej [...]
[...] 12-10-8-6-6 uginanie nog do posladkow na maszynie 4x10-8 biceps: uginanie ramion ze sztanga 3x8 uginanie ramion zhantelkami chwyt młotkowy 3 x 8 moj staz jest niewielki wiec z elementety treningu masowego wplatałem elementy treningu na siłe przy duzych grupach miesniowych, moj plan jak wrzucilem tutaj szybko spadl na dol i malo kto go ocenil.
[...] nadgarstka - Zwiększenie masy mięśniowej w obrębie pleców - Zwiększenie obwodu w karku - Zbudowanie dużych silnych mięśni czworobocznych (części zstępującej, poprzecznej jak i wstępującej) - Zwiększenie ogólnej siły (tj. klatka piersiowa, ręce, barki, plecy) wszystko od pasa w górę - Nie chcę zbyt dużo przytyć, najlepiej wcale. - [...]
No i nadeszła pora na kolejny test, tym razem padło na Iron Horse 100% Pure Whey smak Czekoladowy. Tak jak napisała Dorota smak porównać można do kakao, nie czuć przesadnej chemii. Proszek ładnie rozdrobniony i jak się otworzy czuć przepiękny zapaszek. Jest starty na drobniutki pył i to się przekłada na ......... ŚWIETNĄ rozpuszczalność 10/10 [...]
[...] sylwetkowych przyjęło się stosować około 2g na kg masy ciała... jednak nie tylko ilość białka ma znaczenie a proporcje poszczególnych makroskładników względem siebie. Pora w jakiej spożyjesz białko w proszku ma drugorzędne znaczenie ale dobierając ją weź pod uwagę że jest to produkt stosunkowo lekko i szybko strawny, nie nasyci na długo, jest [...]
"Nie wiesz czym jest wytrzymalosc silowa, w tym jest problem? " To raczej wlasnie Ty nie wiesz na jakiej drodze sie ksztaltuje wytrzymalosc silowa, poczytujac te weiderowskie brednie, nie chcialem juz odpisywac w tym temacie wychodzac z zalozenia, ze zadalbys sobie troche trudu i poczytaj o weiderze, ale nie.. Primo: WEIDER NIE BYL [...]
Nie wiem o ile spada:) To zależy od poszczególnych przypadków. To takie pytanie jak "o ile spada siła?". Jak nie ćwiczysz, nie stymulujesz itp to szybko spada. Skrystalizowana inteligencja to oddzielna rzecz od inteligencji płynnej, nie powiedziałbym że kompensuje ona braki tej drugiej. Chociaż zgadzam się poniekąd z przedmówcą, że inteligencja [...]
Co do Niemiec to jeszcze im daleko, jakieś 10% popiera nacjonalistów, reszta to lewacy. To i tak niewiele po tym co choćby imigranci robili w Kolonii (1 tys. kobiet molestowanych w jedną noc sylwestrową w Kolonii, na co dzień też pewnie nie jest różowo). Co do Katalonii to jeszcze rozumiem jakby różniła się jakoś znacznie kulturowo, językowo itp. [...]
Tak to jest jednak dobrze mówiłem wiedzaiłem po swoim doświadczeniu Jak zbijasz szybko wagę to jest wcale tragedia, a jak powolutku itd to napewno będą ale mniejsze
Kokosik, dzieki pięknę, że sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka [...]
[...] wysportowane cialo o niskim poziomie %BF (starej szkoly Wodyna nie wliczam, bo tam leciały jajka w ilości >30 sztuk dziennie, więc białko wyłącznie zwierzęce najwyższej jakości). To raz. Droga pani, "mięso" oznacza w owych badaniach nie tylko MIĘSO sensu stricto, ale sensu lato włączając w to syfiate quasi-mięsne szyneczki z kurzych dziobów, [...]
ROLA KATA NA TRENINGACH Według słów Mas Oyamy, podstawowe kata są tak bliskie „świętym pismom karate”, jak tylko to możliwe. W „This is karate” Sosai pisze: „powtórny trening podstawowych (kata) umożliwia swobodne wyrażenie w ruchu pozostałych, bardziej zaawansowanych (kata)”. Dalej [...]
Hmmm...OK, ale jak to się robi??? ................................................. mimi-mimi wiesz ja tego też nie rozumię, nigdy tego nie robiłam, więc nie wiem co one tam sobie myślą..jedno jest pewne że na siłowni duzo dziewczyn po prostu ściemnia, albo nie mają odpowiedniego treningu i szybko się zniechęcają, bo nie ma efektów i [...]
[...] spadła tylko o pół kilo, ale nie przejmuję się tym za bardzo. Poziom tłuszczu spadł o 1%. Muszę przyznać, że lepiej się czuje na nowej diecie przestrzeganie zasad nie jest jakieś bardzo trudne i prawie nie mam na niej ochoty na słodycze. Chociaż szybko poczułam różnice finansową, ale nic dziwnego:P Trochę problemów sprawia mi tylko [...]
[...] kartofla. Precyzuję ponieważ jadłem już frytki z kalarepy, rzodkwi i selera. Wszystkie są mega. Z białej rzodkwi są najlepsze. Jednak ziemniak to ziemniak. Potrzebowałem go jako źródła węgli po treningu i jednocześnie produktu alkalizującego. Tak wyglądał obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4def4f7495cd40ae99f7d70c669aa0c8.jpg === Trening. Poszło 500 [...]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
